¿Te tiemblan las canillas solo de pensar en NO tomar pan en el desayuno?

¿Tú tostada ni tocarla?

Sigue leyendo sin miedo, que vengo con algunas ideas para abrir otros horizontes muy gratificantes.

El pan es el alimento más adictivo y que más cuesta abandonar.

Por muchos motivos: emocionales, sociales, culturales e incluso religiosos.

Pero… yo aquí no vengo a buscar culpables si no, SOLUCIONES.

En DesemPANate mi curso para reducir el PAN en tu día a día sin dolor, doy muuuuchas más ideas, además de ayudar con esas creencias que nos limitan a la hora de conseguir reducirlo e incluso, si quieres, quitarlo para siempre.

Pero aquí, te voy a dejar 5 para ideas.

Todas las opciones que te voy a proponer tienen muchísimas variaciones y posibilidades.

Vamos a desmontar creencias con mi primera propuesta.

Y es el pensar, que el PAN es el alimento más saciante.

Para nada querida mía.

Si dejas volar tu imaginación ya verás que no vas a necesitar mucho más para olvidarte del pan.

Incluso te vas a ver, deseando más cualquiera de estas opciones que te propongo que una tostada.

Huevos revueltos espectaculares

Los huevos revueltos invitan a la imaginación infinita, porque infinitas son las posibilidades que vas a tener para variar este plato y no cansarte nunca de él.

Una combinación en tu plato de proteína de calidad, grasas y hoja verde, te puede saciar tanto que hasta llegues a la hora de la comida sin ganas de comer.

No me creas y empieza a hacer variaciones.

Puedes añadir a los revueltos ingredientes como: tomates secos, ajo negro, setas, calabacín, espinacas, distintos quesos…

O un pesto, como este de la foto.

Por la web tienes este, este, este , este y este pesto.

CHAFLES

Me encontré este «palabro» por casualidad y ahora es una de nuestras opciones preferidas.

Si no tienes gofrera, ya estás tardando en tener una, es un gadget imprescindible (al menos para mí).

Mira yo tengo esta que te cuento en este post, es sencillamente MARAVILLOSA.

Olvida eso de Gofres dulces, en 5 años que tiene mi gofrera, jamás hecho un gofre dulce.

Crackers super crujientes con proteína.

Si algo hace que nos quedemos colgadas con el pan es su textura, por eso es super importante darle al cerebro lo que quiere.

Con los crackers que te propongo llenos de semillas no vas a echar en falta nada más.

Por la web tienes estos y estos crackers, las dos opciones son maravillosas.

Los puedes acompañar de todo aquello que se te ocurra.

Mi propuesta: hoja verde, quesos, algún pescado azul envasado en vidrio, ghee..

Bol de yogurt con proteína extra

Un bol es otro de esos desayunos donde siempre puedes hacer variaciones y no aburrirte con él.

Es rápido y sencillo de hacer.

Tengo este post donde te doy ideas y además te cuento que proteína utilizo en ellos.

Aquí otra idea de bol de yogurt y aquí otras opciones 5 más.

Porridge

No podía faltar mi amado porridge, me parece un desayuno ideal para todas las estaciones.

En los meses fríos te reconforta el cuerpo nivel DIOS y en verano fresquito es una delicia.

Tienes infinitas opciones y variaciones.

Puedes hacerlos con distintos cereales: avena, trigo sarraceno, quinoa, mijo…

Según la temporada jugar con las frutas.

Puedes echar frutos secos variados, cremas de frutos secos o todo a la vez.

Si quieres ampliar horizontes e ideas variadas en desayunos sin PAN y como reducir el PAN en el resto de tus comidas, tengo un curso donde profundizo en creencias, alternativas y muchas ideas para reducir el PAN sin dolor.

DesemPANate mi curso para reducir el PAN en tu día a día.