5 Ideas de Desayunos (Boles) para Otoño

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En Otoño las frutas se hacen más aburridillas, no nos vamos a engañar. Pero… algo podemos rascar y crear bonitos y sanos desayunos para llenar nuestras mañanas de color.

Boles de Desayunos divertidos con granola, porridge, fruta, yogurt, polén y más cosas para generar color y texturas.

Por aquí te dejo 5 opciones que son bastante variadas y apetitosas. Algunas de las frutas que propongo hay que estar rápidas con ellas porque pasan pronto de temporada.

El montaje siempre es el mismo a este bol que os proponía por aquí en otra entrada de la web.

  • Cama de frutas de TEMPORADA
  • Yogurt, porridge o chía
  • Alguna crema (cacahuetes, chocolate, tahini o cualquier otra)
  • Granola, pipas, frutos secos u otro ingrediente (SANO) crujiente.

Ñam Ñam

BOL DE PERA, MELÓN, POLÉN, SEMILLAS DE CÁÑAMO Y KEFIR

  • Melón en dados
  • 1 pera en trozos
  • Kefir de cabra
  • Una cucharada de semillas de cañamo
  • Una cucharadita de polen
  • Bol chulo y cuchara preferida

BOL DE PAPAYA, HIGOS, GRANOLA CON NUECES, CREMA DE CACAHUETES Y YOGURT

  • Papaya en dados
  • 3 higos en trozos
  • Yogurt de cabra
  • Una cucharada de crema de cacahuete
  • Granola por encima al gusto
  • Bol chulo y cuchara preferida

BOL DE MANGO, GRANADA, PERA, GRANOLA Y YOGURT

  • Mango en dados
  • Granada al gusto
  • 1 pera en trozos
  • Yogurt de cabra
  • Granola por encima al gusto
  • Bol chulo y cuchara preferida

BOL DE PORRIDGE CON PLÁTANO, MANZANA ASADA , ONZA DE CHOCOLATE , TAHINI Y GRANOLA

  • Manzana asada con canela y jengibre
  • Plátano en rodajas
  • Porridge de avena
  • 1 Onza de chocolate (mínimo 70%)
  • 1 cucharada de tahini
  • Granola por encima al gusto
  • Bol chulo y cuchara preferida

BOL DE PORRIDGE, MANZANA ASADA, PIPAS TOSTADAS, POLEN Y GRANOLA DE TRIGO SARRACENO

  • Manzana asada con canela y jengibre
  • Porridge de avena
  • Pipas tostadas (girasol y calabaza)
  • 1 cucharada de tahini
  • 1 cucharadita de polen
  • Granola de trigo sarraceno por encima al gusto
  • Bol chulo y cuchara preferida

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