En Otoño las frutas se hacen más aburridillas, no nos vamos a engañar. Pero… algo podemos rascar y crear bonitos y sanos desayunos para llenar nuestras mañanas de color.
Boles de Desayunos divertidos con granola, porridge, fruta, yogurt, polén y más cosas para generar color y texturas.
Por aquí te dejo 5 opciones que son bastante variadas y apetitosas. Algunas de las frutas que propongo hay que estar rápidas con ellas porque pasan pronto de temporada.
El montaje siempre es el mismo a este bol que os proponía por aquí en otra entrada de la web.
- Cama de frutas de TEMPORADA
- Yogurt, porridge o chía
- Alguna crema (cacahuetes, chocolate, tahini o cualquier otra)
- Granola, pipas, frutos secos u otro ingrediente (SANO) crujiente.
Ñam Ñam
BOL DE PERA, MELÓN, POLÉN, SEMILLAS DE CÁÑAMO Y KEFIR
- Melón en dados
- 1 pera en trozos
- Kefir de cabra
- Una cucharada de semillas de cañamo
- Una cucharadita de polen
- Bol chulo y cuchara preferida
BOL DE PAPAYA, HIGOS, GRANOLA CON NUECES, CREMA DE CACAHUETES Y YOGURT
- Papaya en dados
- 3 higos en trozos
- Yogurt de cabra
- Una cucharada de crema de cacahuete
- Granola por encima al gusto
- Bol chulo y cuchara preferida
BOL DE MANGO, GRANADA, PERA, GRANOLA Y YOGURT
- Mango en dados
- Granada al gusto
- 1 pera en trozos
- Yogurt de cabra
- Granola por encima al gusto
- Bol chulo y cuchara preferida
BOL DE PORRIDGE CON PLÁTANO, MANZANA ASADA , ONZA DE CHOCOLATE , TAHINI Y GRANOLA
- Manzana asada con canela y jengibre
- Plátano en rodajas
- Porridge de avena
- 1 Onza de chocolate (mínimo 70%)
- 1 cucharada de tahini
- Granola por encima al gusto
- Bol chulo y cuchara preferida
BOL DE PORRIDGE, MANZANA ASADA, PIPAS TOSTADAS, POLEN Y GRANOLA DE TRIGO SARRACENO
- Manzana asada con canela y jengibre
- Porridge de avena
- Pipas tostadas (girasol y calabaza)
- 1 cucharada de tahini
- 1 cucharadita de polen
- Granola de trigo sarraceno por encima al gusto
- Bol chulo y cuchara preferida
